Triatlon Half Colonia suspendido

Se realizo parcialmente el Half Colonia 2010, se venia desarrollando con normalidad la parte de natacion y los competidores ya estaban en la etapa de ciclismo cuando ya en el horizonte se divisaban nubarrones con tormenta electrica los cuales se fueron acercando a Colonia y finalmente se desprendio una lluvia torrencial a lo cual por la seguridad de los competidores se decidio suspender el mismo, mas adelante realizaremos los comentarios de lo que fue la previa y la carrera al menos en la etapa de natacion y de ciclismo,,sds

previa,tria half colonia 2010

Hola a todos, como pueden ver hoy fue la previa del Half Colonia, tuvimos la pasta party, el retiro de kits y la charla tecnica del evento, como grupo de apoyo me acompanan Angela y Emilio quienes me hacen el aguante, me aguantan y me ayudan a sobrllevar las horas previas, el clima ha mejorado notoriamente aunque se anuncian lluvias para la manana, el Rio de la Plata se encuentra calmo pues el viento sopla del norte por lo que la parte de nado va a ser sin muchas olas ni corrientes fuertes,en caso que prefectura no habilite el tramo de agua el evento pasa a ser un duatlon , 8km run, 90km ciclismo y 21km run, hubo algunos pequenos cambios en el trayecto por motivos de fuerza mayor de ultimo momento, basicamente la rambla de colonia no se completo de asfaltar y por ende por seguridad de los participantes se redujo el recorrido sobre la rambla aumentado el numero de giros de ciclismo. La pasta party fue en el hotel Colony Park excelente pasta aunque las porciones de pasta no fueron muy generosas , me quedo con la pasta party del duatlon de durazno,,,muchachos prestenle el trailler para calentar el agua,,, Muchos nervios en la previa pero resta cenar, aprontar todo y manana a primera hora al agua, un saludo a todos y x supuesto tendran los comentarios pertinentes, llegue, no llegue o desaparezca, eso si no me pidan que les diga como anduvieron los punteros...un saludo grand al amigo Motta quien por un problema de lesion involuntaria (entrenando en la bici se le cruzo un perro con la correspondiente caida y se lesiono)no pudo estar para este evento habiendo tenido muy buenos resultados en el half de pta del este.

Amauri, Andres, Gustavo, Piero, Emilio en la pasta party

Torneo de Aguas Abiertas 2010

Como todos saben o tal vez no, el 19 de Diciembre de 2009, dio comienzo el Torneo de Aguas Abiertas, organizado por la F.U.N (Federacion Uruguaya de Natacion) y apoyada por la Liga Nacional de Natacion Master. El Club Atletico Olimpia fue y es representado en todas las etapas que se han venido agendando como parte del calendario de actividades. Es de destacar, que nuestro equipo o plantel (si no suena muy presuntuoso), desde sus comienzos hace ya dos años, aunque con este vamos para tres, se propuso como meta principal el participar de manera totalmente desinteresada en todos los eventos natatorios, sin más ambición que la competencia, destacándose el esfuerzo que cada compañer@ ha puesto en cada uno. Han llegado las premiaciones y sin pecar de soberbios las hemos festejado como si se tratase de un campeonato; dado que, en la gran mayoria de los casos somos totalmente amateurs, casi sin ex nadadores federados (con algunas excepciones, claro),como sí los tienen otros clubes y en demasía.


Este emprendimiento que partio de la iniciativa de socios, participantes de las clases de los Martes y Jueves a la noche, fue tomando forma poco a poco, recabando datos sobre la Liga y comenzando con una rutina de entrenamiento a través de Alejandro Mutuberria y Nicolás di Lauro en primera instancia; para proseguir mejorando ese primario trabajo con Maria Vettania Gonzalez y Mariana Fernandez y en esta nueva etapa, también agregando granos de arena con Mariana de Leon y Federico de Luca. La idea para este año es mejorar lo logrado (que no es poco) e incrementar el numero de competidor@s / compañer@s, sobretodo en la rama femenina, que es bien poca la participación en comparación a los varones. Cabe destacar, a muchos y muchas que aportaron en las diferentes competencias, extenuantes por cierto, de cinco o mas horas, viajando hasta el interior, donde en incontables ocaciones, quedaban familias, cumpleaños, amig@s, novi@s o salidas truncas con tal de no defraudar al grupo; algun@s regresarán o no, pero bien vale el reconocimiento, porque aportaron lo suyo y valió mucho mas que mil medallas.

1º ETAPA
Bueno volviendo al Aguas Abiertas, participaron en esta primera etapa del 19 de Diciembre en Playa Malvin y con una distancia de 2400 mts: Andres Varga (9º categoria Junior); Alejandro Bermudez (Master D, con manoplas); Carlos Azpiroz (3º y Medalla de Plata en categoria Master G), Daniel Cancela ( 11º en Master C); Facundo Berriel (13º en categoria Junior) y Gonzalo Lopez Garcia (10º en Master D).

2º ETAPA
Luego vino Fray Bentos, Balneario Las Cañas el Sabado 23 de Enero y con una distacia de 3600 mts, participando por el Club: Carlos Azpiroz (Master G, llegó estoicamente) y Andres Varga (Categoria Junior, 3º puesto en la general).

3º ETAPA
Por último la tercera etapa, la cual se disputó en el Balneario San Luis, Depto de Canelones, distancia 4000 mts y fueron los participantes: Ignacio Brito (Waterpolo, Master A); Alejandro Bermudez (Master D); Carlos Azpiroz (Master G); Andres Varga (Junior, medalla de Bronce en su categoria y designado por nosotros, "el medallista del mes"),; Fernando Toppi (Master B) y Gonzalo Lopez Garcia (Master D). Todos llegamos cubriendo la gran distancia antes mencionada con diferentes suertes, pero ninguno abandonando o llegando en los ultimos puestos, lo que denota no solamnente el nivel en lo que a entrenamiento se refiere, sino tambien al trabajo realizado por los Profes con el Grupo y con cada uno de nosotros.

Para finalizar, se realizó con gran éxito diría una fusion entre el equipo de corredores del Club, para las competencias donde se requería un número importante de nadadores; lease: 24 horas de la ACJ, 8 horas en el Club Solis de Las Piedras (donde estuvimos a 200 mts de una copa) y 60 minutos de nado continuado, prueba disputada en nuestro Club en su mes aniversario, tanto en el 2008, como en el 2009.


Volviendo sobre los pasos, la idea y meta es acrescentar el grupo, seguir compitiendo y lograr el resultado máximo de toda disputa deportiva: compartir los truinfos y las derrotas, pero siempre entre amigos y en conjunto, chauses.

Gonzalo Lopez

¡DESAFIO CUMPLIDO!, ganaron los hombres......

Se cumplio el 1er. DESAFIO 2010 hombres vs mujeres (tercero con referencia a los realizados en el 2009), y se revirtió lo ocurrido en los anteriores; primera "victoria" para el sexo masculino.

Para quienes aún no han participado de estas pruebas y no las conocen en su desarrollo, el DESAFIO consiste en realizar todas las clases que se imparten los sabados de mañana, en forma mixta, y el sexo ganador resulta de quién tenga más participantes en el transcurso de todas las clases (de la primera a la quinta). La Profe Paola Acosta fué la docente que estuvo al frente de esta actividad.

Unas 20 personas participaron en este DESAFIO, que comenzó a las 8.45 hs. con la gimnasia femenina hasta las 9.30. De 9.30 a 10.00 siguió con streaching; de 10.15 a 11.15 estuvimos en spinning. 15 minutos de descanso y de 11.30 a 12.15, gimnasia masculina, para finalizar en el horario de 12.30 a 13.15 con clase de hidro.

Una mañana de resistencia física y muchísima diversión.

De nuestro equipo se hicieron presentes Celia (que llegó con 15 minutos de atraso, por lo tanto no cumplió al 100% con el desafió), Washington, César "Bin Laden", Nacho Plada (que tampoco completo el desafío ya que se integro en la clase masculina) y el cronista de turno (o sea yo, José).

Es bueno destacar que muchas chicas participaron de las primeras actividades y luego abandonaron, situación que pràcticamente definió el "pleito", ante la numerosa presencia masculina, que llego hasta prueba acuática con el 90% de los que se hicieron presentes a las 8.45hs.

Mucho calor, mucho esfuerzo, pero la diversión y la muy buena onda de todos fué la principal protagonista.

Anécdota: la clase de hidrogym fué espectacular, la frutilla de la torta luego tanto transpirar. Allí entre los variados ejercicios, la Profe Paola marco una serie de actividades en pareja. Bueno es destacar, que para esta última prueba habián aproximadamente 12 hombres y 3 mujeres. Esta situación motivo que se formaran muchas parejas masculinas y sólo 4 mixtas, una de ellas juntó a Paola con el redactor (oh casualidad, geográficamente estabamos muy próximos).

A partir de allí recibi de mis congéneres miradas ponzoñosas, con destellos de envidia que herían mi sensibilidad, además de una serie de insultos dichos en voz baja, situación que se me hizo muy difícil de soportar (además de tener que recorrer la pileta con Paola a mis espaldas, y viceversa, entre otras cosas, ¡pufff, què sacrificio!)

Más corredores: en la oportunidad, dos chicos dejaron sus datos para sumarse al equipo en la presente temporada, Carlos Pérez y Germán Furtado. Seguramente el próximo jueves todos tengan la oportunidad de conocerlos en el entrenamiento semanal (adelanto que los Fernández no estaremos presentes, quien escribe en actividad radial, y el chico se va de vacaciones a la Costa de Oro, previo exàmen el miércoles ¿?)

Con referencia a la clase del jueves, la semana pasada volvió la Profe Cecilia. Su asistencia en el presente mes de febrero será más que complicada, al parecer tiene importantes ofertas de Sarabanda y Kanela, que se disputan tenerla como vedette en este carnaval, sobretodo luego el espectacular bronceado que trajo de las playas esteñas.

EL GOLPE DE CALOR, ¿ COMO ES, COMO EVITARLO Y QUE HACER ?

El golpe de calor es una situación de urgencia médica.
Se produce cuando la regulación de la temperatura del cuerpo es incapaz de disipar la acumulación de calor, llegando en algunos deportistas hasta 42ª- 43ª grado.
Se produce ante la exposición de altas temperaturas y potenciada con el grado de humedad reinante.
Se dice que es una emergencia, porque puede alterar el funcionamiento de todo el cuerpo, acompañado de fiebre y detectado a tiempo se recupera sin secuelas, de ahí la importante de la detección rápida, sino puede ser fatal.
El rol de la hidratación y nutrición es fundamental, en especial la primera que debe ser antes, durante y después de la actividad deportiva, al igual que en personas no deportistas.
Es más frecuente en personas, obesas, mal nutridas, mal hidratados, niños, etc., habiendo algunos deportes en los que es más frecuente que aparezca, como el fútbol americano (vestimenta etc.), fútbol, maratonistas, triatlon, etc., donde muchas veces se desarrollan actividades en horas no recomendadas.
Los niños sufre mayor deshidratación por tener menos superficie de piel que es el medio para perder calor y los ancianos por tener menos volumen de sangre que un adulto normal.

Factores predisponentes:

El golpe de calor es un peligro que acecha en el verano, en especial al aire libre, en ambientes calurosos, ejercicios extenuantes, obesidad, mal entrenamiento, ropa que impide evaporación, inadecuada hidratación, falta de adaptación al calor.
En el caso de los obesos, además de ser más propensos al golpe de calor, el tejido adiposo hace que aumente la producción de calor, también en sujetos mal alimentado, con enfermedades crónicas, etc.
Así como determinadas drogas como la cocaína, anfetaminas, la efedrina, antihistamínicos, antiespasmódicos (impiden el sudor), antigripales, hormona tiroidea, enfermedades como la diabetes, desnutrición etc. Siendo la efedrina la droga más utilizada.

Síntomas:

Desorientación, confusión, irritabilidad, apatía, inestabilidad emocional, mareos, convulsiones, falta de coordinación, desmayo, coma, pudiendo llegar a la muerte.
Además de piel caliente y roja, vómitos, cefalea, pulso débil, hipotensión arterial, pudiendo llegar al daño renal, hepático, etc.

Estado crítico

Cuando una persona llega a tener temperatura elevada del cuerpo,las células del cerebro comienzan a morir y por lo tanto enfriar es la clave del tratamiento.

La temperatura rectal es la medición más exacta, aunque puede tomarse en otros lugares.

Para enfriar, usar una bañera con agua fría, paños fríos ó hielo, suelen bajar la temperatura a cifras de 38º-39º, en 15 a 20 minutos, luego envolver en una toalla y derivar.

Se debe evaluar, los signos vitales, el estado neurológico, control de la temperatura.

Se debe enfriar, hidratar y derivar aun centro asistencial.

Medidas de Atención y Prevención.

Colocar a la persona ó al deportista en un lugar fresco.

Hidratar por vía oral o por vía parenteral (suero).

Mojar la ropa, hielo en la cabeza, compresas frías, sumergir en una bañera, si es posible.

Tratar de disminuir la temperatura a 38º- 39º en el término de 1 hora. Pasado más tiempo, se puede ir complicando paulatinamente (a nivel renal, neurológico, etc.).
Luego trasladar a un centro medico asistencial.

Profilaxis:

Hidratación oral es fundamental no menos de 2,5 litros en 24 hs. en personas adultas con control médico (agua, jugos, yogur, gelatina, gaseosas, etc.).
Estar en lugares frescos y ventilados.
Hidratación antes, durante y después de la competencia en deportistas.
No realizar actividad física o trámites no urgentes en las horas picos de calor.
Usar ropa liviana aireada, absorbente y clara. Uso de gorra.
Ante la presencia de cefaleas, fiebre, decaimiento, etc. consultar rápidamente al médico.
En pacientes cardiacos en especial que toman medicación para bajar la presión arterial, consultar al cardiólogo en especial si toma diuréticos.

DIFUNDIR ES PREVENIR

Dr. Norberto Debbag
Deportólogo Cardiólogo (UBA) Argentina
http://www.medicalsport.com.ar/

LES VOY A CONTAR UN CUENTO Y ME PRESENTO, SOY WASHINGTON LOPEZ

De seguro que si le preguntamos a Washington de ninguna manera accederia a que éste pequeño comentario se publicase pero quienes lo conocemos sabemos de su humildad y somos conscientes que sin él no existiriamos como grupo , como Corredores del Club Olimpia, una simple frase ¿ y si formamos un grupo de corredores?, nadie ubiera pensado que terminaría haciéndose realidad....

"Ingresé en el OLIMPIA EN 1966 Hasta 1972 (cuando nuestro gobierno no quiso que hiciera más deporte, me retiré).


En mil novecientos noventa y pico, volví a ingresar a nuestra querida institución (nuestro querido gobierno me dejó comenzar a realizar deporte).

Explico esto porque conocí muchas personas lindas en todos los años pasados, pero algo pasó, que comence a conocer ciertas personas que son sinceras y nobles, con esto se puede ir más allá de desarrolar un deporte y así poder disfrutar de una pequeña amistad.

Por el atletismo conozco personas muy lindas como dije, pero a veces los defraudo en no concurrir a reuniones que realizan ustedes, pero siempre estoy presente de alguna forma, no es que sea un desagradecido por no asistir, por eso creo que no merezco el presente que tuvieron conmigo, pero de todas formas soy un agradecido de corazón.

Como vieron nunca escribí, pero esta vez lo hice para que me conozcan un poco, y vuelvo a reiterar el agradecimiento por la amistad que me brindan."

Un abrazo
Washington López

Ecos Salomon 2010

Hola gente linda, van algunos ecos de la corrida en Punta Ballena.

A pesar de los contratiempos para anotarnos en la Salomón, idas y venidas, por fin quedamos inscriptos con Carlos, claro , nos faltaba ver como llegar a la carrera.

Comenté esto a Tubino de Sayago Running en la San Fernando, que no teníamos en que ir, al día siguiente un MSJ que tenían dos lugares en su ómnibus!!!

Así que el domingo a las 5y45 estaba en Ariel y Sayago, a la espera del transporte, la noche anterior hice la previa comiendo sanamente junto a Ángela y Piero, que se encargaron de todo para que yo descansara( les dije, vengan, pero yo no cocino), lo hicieron muy rápido, tel y pidieron unas pizzas... Me acosté pasadas las 24 horas...

En Sayago nos juntamos algunos y comenzamos la ruta para que fueran subiendo los que faltaban.

El último en subir fue Carlos, que lo hizo en Cuchilla Alta, él hizo la previa con los amigos, comiendo cordero, tomando un par de cocas, como verán muy sano todo.

Durante el trayecto fuimos compartiendo el mate con los amigos de Sayago, y allí fue cuando me empecé a preocupar , un poco, por la carrera, había muchos aprontes por parte de estos corredores!!!!!.Con nosotros iba Claudia Ramirez, la ganadora en damas!!!

Llegamos a la zona de la largada, con tiempo, nos cambiamos, nos hidratamos, fuimos al baño, y por supuesto empezamos a saludar a todos los corredores.

Poco antes de la largada nos encontramos con la gente que representó a nuestro equipo: Gissel, Edu Mz, Carlos y yo, además por supuesto de Martín!!!!!!!

En el ómnibus ya habíamos arreglado con Jennifer (Sayago) correrla juntas, ella iba a correr los 7km, pero la convencí y se tiró a los 21km!!!Ya saben, no me gusta correr sola!!!!!

En la largada encuentro a Elizabeth (Lokos por correr), y quedó en ir a buscarme, puesto que yo no sabía si Carlos, iba a poder volver por mí luego de tanto esfuerzo.

Empezó la cuenta regresiva...3, 2 , 1 y largamos...corriendo por la arena floja, no habíamos corrido unos metros cuando me di cuenta de la locura que estaba haciendo!!!!!

Salimos de la playa, y pensé por suerte!!!Ahora correremos mejor... cuando miramos para adelante...no... un repecho que no se veía donde terminaba, estábamos metiéndonos en el Parque Lussich, el repecho era interminable, pero allí estábamos y no había otra opción que subirlo!!!!!

Ya dentro del Parque, estábamos mejor, corría aire, y el paisaje era totalmente para disfrutarlo, se podía sentir el olor a algunos árboles, ruido de pájaros, y nuestros propios pasos!!!!Una piedra me entra en el champión...

Corrimos por un sendero, el terreno tenía un poco de todo: pasto, piedras, un árbol caído, barro, allí me pasó lo peor.... se me ensuciaron los championes!!!! Se nos unió Nélida (supersónicos) y las tres seguimos nuestro camino juntas, conversando riéndonos y disfrutando esta locura. A la salida de este parque estaba el primer puesto de hidratación ( ya habíamos corrido casi 10km), agua fresca por suerte!!!!!!!!La piedra seguía molestándome...

Allí tomamos la ruta y enseguida nos metimos por una calle de asfalto, mucho verde, pero también mucho sol... así continuamos la carrera alentándonos mutuamente, conversando de la vida y recordando que cual era nuestra meta: llegar!!!

El calor se hizo sentir, tomamos mucha agua de nuestras mochilas, en el puesto de Gatorade nos tomamos unos cuantos vasos, y aproveché para sacarme la piedra que me acompaño casi 15 km!!!!!!

Nos quedaba menos...cansadas pero veníamos bastante bien, la charla seguía, las risas y eso fue lo fundamental para seguir.

Llegamos al cruce del arroyito, tan esperado!!! Unos vaso de agua y prontas para cruzarlo!!! Fue lo más divertido de la carrera, nos refrescamos bastante!!!! Continuamos la carrera, nos tomamos unos geles y listas para lo último.

Entramos a la playa Chiguagua ( ni nos dimos cuenta de mirar)...solo queríamos llegar, se nos hizo un poco duro estos últimos 4km, la arena estaba floja y por la orilla te hundías... el arco aún no se veía...

El apoyo y aliento constante de mis dos compañeras Jennifer y Nélida fue lo que me hizo seguir adelante... se ve el arco...nos falta menos... vienen Elizabeth y Mariela (Lokos por correr) a buscarnos... nos traen aguan y el aliento que nos faltaba para lograr cruzar esa meta!!!!!!!!!!!!!!!!Me dicen que Carlos había llegado y que estaba un poco acalambrado... ( los años no vienen solos)!!!

Unos metros faltan para llegar...nos agarramos de las manos y así llegamos a cumplir nuestro objetivo!!! 2h 47min nos llevó esta locura...

Allí estaba Eduardo Martínez esperando a que llegara, y su familia, también Carlos, gracias amigos, ustedes saben que importantes son en mi vida!!!!!!!